Jogurtas gaminamas iš pieno ir bakterijų. Jogurte yra baltymų, kalcio B vitamino. Jogurtas padeda sugrąžinti naudingų bakterijų pusiausvyrą žarnyne, stabdyti viduriavimą, sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugoti nuo kai kurių vėžio rūšių. Tačiau joguto efektas pasirodo tik ilgai jį vartojant.