Kalorijų lentelė

Produktų energetinė vertė, kalorijų lentelė, kiekis produktų 100 g.

Produkto 100 gramų	Baltymų, g	Riebalų, g	Angliavandenių, g	kcal
Palangos duona	5,4	1	49,3	242
Kauno duona	5,3	1,2	43,7	210
Ragaišis	10,2	1,5	38,5	211
Batonas	8,5	1,6	45,1	236
Bandelė sumuštiniams	8,1	2,7	55,7	285
Krekeriai su kmynais	9,7	10,4	68,2	411
Kvietiniai I rūšies miltai	10,6	1,3	67,6	331
Kvietiniai II rūšies miltai	11,7	1,8	63,7	324
Manų kruopos	10,3	1	67,7	328
Grikių kruopos	12,6	3,3	62,1	335
Ryžių kruopos	7	1	71,4	330
„Herkuleso" kruopos	11	6,2	50,1	305
Perlinės kruopos	9,3	1,1	66,5	320
Makaronai	10,7	1,3	68,4	325
Pienas, 3,2 proc.	2,8	3,2	4,7	58
Pienas, 2,5 proc.	2,8	2,5	4,7	52
Grietinėlė, 10 proc.	3	10	4	118
Grietinė, 30 proc.	2,4	30	3,1	294
Varškė, liesa	18	0,6	1,8	88
Varškė, 9 proc.	16,7	9	2	159
Varškė, 18 proc.	14	18	2,8	232
Kefyras, 3,2 proc.	2,8	3,2	4,1	56
Jogurtas, 1,5 proc.	5	1,5	3,5	54
Sviestas	0,5	82,5	0,8	748
Margarinas, pieniškas	0,3	82	1	743
Majonezas „Provansal"	2,8	67	2,6	624
Lietuviškas sūris	29	15	-	248
„Nemuno" sūris	21	27	-	334
Rokforo sūris	20	28	-	337
Olandiškas sūris	23,7	30,5	-	377
Aliejus	-	99,9	-	899
Kulinariniai riebalai	-	99,7	-	897
Jautiena, I rūšis	18,6	16	-	218
Aviena, I rūšis	15,6	16,3	-	209
Triušiena	21,1	11	-	183
Kiauliena (riebi)	11,7	49,3	-	491
Kiauliena (liesa)	14,3	33,3	-	357
Veršiena, I rūšis	17,2	14,1	-	196
Viščiukai, I rūšis	18,7	16,1	0,5	183
Kalakutiena, I rūšis	19,5	22	-	276
Antiena, I rūšis	15,8	38	-	405
Jaučio kepenys	17,9	3,7	-	105
Jaučio liežuvis	16	12,1	-	173
Sardelės, I rūšis	10,3	17,2	1,7	203
Pieniškos dešrelės	11	23,6	1,6	266
Pieniška virta dešra	11,7	22,8	-	252
Servilatas	24	40,5	-	461
Kiaušiniai	12,7	11,5	0,7	157
Karpis	16	5,3	-	112
Jūros ešerys	18,2	3,3	-	103
Putasu	18,5	0,9	-	82
Neriebi Atlanto silkė	19,1	6,5	-	135
Sterkas	18,4	1,1	-	84
Lydeka	18,4	1,1	-	84
Kalmarų mėsa	18	4,2	-	110
Cukrus	-	-	99,8	379
Želatina	87,2	0,4	0,7	355
Medus	0,8	-	74,8	314
Lazdynų riešutai	16,1	66,9	9,9	707
Bulvės	2	0,4	16,3	80
Morkos	1,3	0,1	7,2	34
Svogūnų galvutės	1,4	-	9,1	41
Agurkai	0,8	0,1	2,6	14
Žali žirneliai	5	0,2	12,8	73
Kopūstai	1,8	0,1	4,7	27
Žiediniai kopūstai	2,5	0,3	4,5	29
Burokėliai	1,5	0,1	9,1	42
Ridikėliai	1,9	0,2	6,5	35
Salotos	1,5	0,2	2,3	17
Pomidorai	1,1	0,2	3,8	23
Arbūzai	0,7	0,2	8,8	38
Kriaušės	0,4	0,3	9,5	42
Slyvos	0,8	-	9,6	43
Obuoliai	0,4	0,1	9,8	45
Apelsinai	0,9	0,2	8,1	40
Vynuogės	0,6	0,2	15	65
Žemuogės	0,8	0,4	6,3	34
Bananai	1,5	0,1	21	89
Juodieji serbentai	1	0,2	7,3	38
Mėlynės	1,1	0,6	8	44
Vynuogių sultys	0,3	-	13,8	54
Slyvų sultys	0,3	-	16,7	66
Abrikosų sultys	0,5	-	13,7	56
Obuolių sultys	0,5	-	9,1	38
Braškių uogienė	0,3	-	70,9	271
Baravykai	3,7	1,7	1,1	23
Kavos pupelės	13,9	14,4	2,8	196